老有所用

四十一歲，才學空手道。穿著白袍，繫著白腰帶（代表剛開始，沒有級別；當升上八級是桔帶，七級是綠帶，六級是藍帶，五級是紫帶，四級是黃帶，三到一級是棕帶，再來才到黑帶初段），跟才十九歲的黑帶訓練員學習。從新當學生，感覺很新鮮，也很興奮。內在的戰士特質，有一套嚴謹的架構協助提升，那是我期待已久的事。
一切的活動還沒有開始以前，首先要學禮。從進出道場、面對教練先輩、打招呼、道謝、道歉、以至於每一次練習之前，都會敬禮，口呼押忍（Oss!）原自於武士道精神的禮節，對人的一種尊重，也是對自己的一種尊重。
光是開始前的暖身運動，就已經是很挑戰性的。頭、頸、腰的伸展都沒有問題，當來到腿部的伸展，才最感吃力，兩腿作最大限度的張開，上身要往前和往側壓，才一陣子的壓腿動作，我就已經大汗淋漓，渾身濕透。心裡明白，明天雙腿因運動疲勞而造成的酸痛，將會讓我吃不消；但能做一些平常沒機會作的操練，心裡還是愉快的。
暖身運動之後，開始學基本動作，從出拳、踢腿到馬步，都有它單純動作以外的哲學道理，對我這類每件事都喜歡追根究底、事事講求理論的人，學習的過程就更津津有味。
很多人都有一個觀念，覺得年紀大了，記憶力衰退，學習會變得緩慢；我的體驗是相反的，我反而更能理解導師的話，更能舉一反三，更能心無旁騖，每一個新的進展都是我下一步突破的原動力。我的學習速度是非常快的，人家一套二十多招的形（Kata，中國武術叫套路），我看幾次，跟著做幾次，就學會了；當然要達到每一個動作完美，還要長時間的操練。
我也知道有很多人怕運動，因為怕困難、怕運動後的身體酸痛、疲累；的確運動後身體會經歷酸痛的階段，特別是久未運動的人，身體的痛楚就更明顯，就好像每一件事的起步階段總是最難的；但是當我持之以恆，不怕困難，堅持到底，身體就慢慢進入狀態，適應過來，運動就變成一種享受，而且運動後整個人的精神變得更旺盛、更有活力、心情也變得更積極喜悅。這也是為什麼我很鼓勵別人多做運動的原因。
在我鍛鍊的過程中，身體在劇烈的運動，而內心是處於寧靜的狀態的，我體會到中國太極拳的外動內靜的道理。每一次訓練之後，離開道場，雖然疲倦、雖然腿軟，心情是輕快的，思想是清明的，因此，很多日常工作的棘手問題都得到新的啟發，新的點子不停浮現，豁然開朗。
我的一位老師George Leonard，八十三歲還在教導合氣道；
我的師傅Keith Bentz，六十六歲還好學不倦，對他的培訓事業樂在其中；
我真的夠老的時候，又會是怎樣的呢？